测一测你的拖延商数是多少
（一）情景描述
下列每道题都有四个答案，即A（非常同意）、B（略表同意）、C（略表不同意）、D（极不同意）。
请结合你的实际情况，选择最贴近你的那个答案。
1．为了避免对棘手的难题采取行动，于是我寻找各种理由和借口。
2．为使困难的工作能被执行，给执行者一定的压力是必要的。
3．我经常采取折衷办法以避免或延缓不愉快的事情发生。
4．我遭遇了太多足以妨碍完成重大任务的干扰与危机。
5．当被迫解决一个不愉快的问题时，我通常会避免直截了当的答复。
6．我对重要的行动计划的追踪工作一般不予理会。
7．试图令他人为我执行不愉快的工作。
8．我经常将重要的工作安排在下午处理，或者携回家里，以便在夜晚或周末处理它。
9．我在过分疲劳（或过分紧张、或过分泄气、或太受抑制）时，无法处理所面对的困难任务。
10．在着手处理一件艰难的任务之前，我喜欢清除桌上的每一个物件。
（二）评估标准及结果分析
选A得4分，选B得3分，选C得2分，选D得1分，各项相加得出总分：
小于20分，表示你不是拖延者，你也许偶尔有拖延的习惯；
21～30分，表示你有拖延的毛病，但不太严重；
大于30分，表示你或许已患上严重的拖延毛病。
来源：许湘岳、吴强主编《自我管理教程》（人民出版社）
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